Galileo Vibrationstraining

Ein ursprünglich für die sowjetischen Raumfahrer entwickeltes Verfahren zur Erhaltung der Muskulatur und der Knochensubstanz in der Schwerelosigkeit ist nun auch im Vital Fitnessclub in Senftenberg nutzbar. Galileo Vibrationstraining ist das einzige seitenalternierende System auf dem Markt. Das Galileo-System greift mit der Stimulation die natürlichen Körperbewegungen auf. Als Zweibeiner verlagern wir abwechselnd das Körpergewicht auf ein Bein und eine Seite,

Video: Galileo

und schwingen im ständigen seitenalternierenden Wechsel zwischen Spiel- und Standbein. Die Galileo-Vibration als Trainingsprinzip entspricht diesen physiologischen Abläufen. Das Training ist extrem zeitsparend- 2-3-mal pro Woche 5-10 Minuten Training und innerhalb kurzer Zeit kommt es zu einer messbaren Zunahme von Kraft und Knochendichte (wichtig bei Osteoporose, nach Knochenbrüchen) und anderen positiven Veränderungen. Dieses hocheffiziente Vibrationstraining bringt mit minimalem zeitlichem Aufwand schnelle Erfolge für Menschen in allen Altersgruppen, sowie für Sportler aller Leistungsstufen.

Funktionsprinzip

Das Prinzip von Galileo beruht auf dem natürlichen Bewegungsablauf des Menschen beim Gehen. Das System arbeitet aufgrund seiner patentierten, seitenalternierenden Bewegungsform wie eine Wippe, wodurch eine Geh-Bewegung simuliert wird. Dabei wird die Muskulatur in Beinen, Bauch und Rücken bis hinauf in den Rumpf aktiviert. Die Anzahl der Dehnreflexe pro Sekunde wird über die einstellbare Trainingsfrequenz bestimmt. Ein Training von 3 Minuten bei 12 Hz entspricht somit der gleichen Anzahl von Muskelkontraktionen bei einer Gehstrecke von 2.160 Schritten.

Einsatzbereiche

Galileo Training ist besonders schonend für das Herz-Kreislauf-System, wirkt durchblutungsfördernd und stoffwechselanregend und bietet Ihnen:

Muskelleistung

Steigerung von Muskelleistung und Muskelkraft
Muskelaufbau nach Immobilisation
Osteoporose-Prophylaxe
>Beckenbodentraining, Vorbeugung von Belastungs-Harninkontinenz

Muskelfunktion

Verbesserung der Muskelfunktion
Verbesserung von Dehnfähigkeit und Flexibilität
Muskellockerung, Vorbeugung von Rückenproblemen
Schnellere Regeneration nach Training und Wettkampf

Mobilisation

Balance- und Koordinationstraining
Sturz-Prophylaxe

Unterschiede zu anderen Vibrationstrainingsmethoden

Galileo Training unterscheidet sich durch die seitenalternierende Wipp-Bewegung grundlegend von herkömmlichen Trainingsmethoden wie beispielsweise dem Gerätetraining im Fitness-Studio.

Anstatt willentlicher Betätigung der Muskeln werden die Muskelkontraktionen beim Galileo Training durch Dehnreflexe ausgelöst (bei Training oberhalb von ca. 12 Hertz). Der Trainierende hat dann keinen direkten Einfluss auf die Muskeltätigkeit selbst, er kann lediglich durch Körperhaltung, Variation der Körpersteifigkeit, Bewegungen und Frequenzwahl die Intensität und das Trainingsziel steuern.

Ein weiterer maßgeblicher Unterschied ist die Wiederholungszahl der Trainingszyklen bei Galileo. Bei einer durchschnittlichen Trainingssitzung von z.B. 3 Minuten bei 25 Hertz erfolgen 4.500 Muskelkontraktionen - jeweils in Beuger- und Streckermuskulatur. Diese Wiederholungszahlen gewährleisten koordinative Verbesserungen und sind mit keiner herkömmlichen Trainingsform in vertretbarer Zeit erzielbar.

Die patentierte Wipp-Bewegung simuliert den menschlichen Gang. Durch die Imitation dieses natürlichen Bewegungsmusters während des Galileo Trainings wird der Bewegungsapparat zielorientiert und physiologisch sinnvoll trainiert.

Da der Trainierende beim Galileo Training keinen Einfluss auf die reflexbasierten Kontraktionen seiner Muskulatur hat, können sich die natürlichen Regelkreise von Muskel-Bänder/Sehnen/Knorpel-Nerven autark optimieren.