Protein – ein Muss für den Trainingserfolg

Besonders für den Muskelaufbau und Muskelerhalt ist biologisch hochwertiges Protein für den Erfolg unerlässlich. Für schnelle Regeneration und Aufbau der Muskulatur ist der Proteinbedarf direkt nach dem Training am höchsten.

Die wichtigsten Funktionen der Proteine
Baustoff: Eiweiß liefert das Material zum Aufbau und für die Erneuerung von Zellen, Gewebe und Muskeln. Diese Funktion kann von keinem anderen Nahrungsmittel übernommen werden.
Kontraktile Funktion: Spezielle Proteine spielen eine wesentliche Rolle beim Muskelaufbau.
Schutzfunktion: Eine ausreichende Zufuhr von Eiweiß verhindert den Muskulaturabbau. Außerdem: Muskeln und Bindegewebe werden weniger verletzungsanfällig.

Protein (Eiweiß) ist neben Wasser der Hauptbestandteil des Körpers. Da die Proteine und deren Einzelbausteine, die Aminosäuren, nicht in größeren Mengen gespeichert werden können, müssen sie regelmäßig mit der Nahrung aufgenommen werden.


Soviel Eiweiß muss sein
Wenn beim Training nicht genügend Eiweiß und Energie zur Verfügung stehen, beginnt Ihr Körper seine eigenen Eiweißreserven aus dem Aminosäurenpool und aus der Muskulatur anzugreifen. Der Effekt: kein Trainingserfolg. Speziell beim Muskeltraining ist daher die regelmäßige, ausreichende Eiweißaufnahme aus der Nahrung enorm wichtig

Quelle inko.de

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